我觉得你首先得判断问题的来源是什么，这么久为什么一直在摆，这本来就不是一个正常人应该有的表现。可能你已经有一些心理层面的疾病导致你一直在摆从而出现这种状况。来自一个过来人的建议。我也是985**，强迫症加焦虑症，不久前才开始治疗，要是早点意识到自己有这个病现在就不会是这样了