科研经理和技术员各有优势，具体哪个好取决于你的职业规划和个人兴趣。科研经理主要负责项目的管理和协调，需要良好的沟通和组织能力；技术员则更注重技术技能的提升，需要不断学习和实践。你可以根据自己的特点和兴趣来选择。