亲爱的牛友，有很多不可言说的话，我只能带着正向反馈回答你的疑问；首先分清职责，做好自己份内，其次帮助他人成全；学会勇敢说不，边界感，秩序感才是工作的健康状态；调和压力，状态不好不要强逼自己，调整排期，排序工作内容，休息时间运动，冥想，再不济干脆调休，很多可以放松心态的方法