给你分享一下我的情绪调节方式吧： 1. 玩1h解压游戏（吸血鬼、潜水员等，其他地下城类游戏记得开无敌外挂） 2. 刷题，找个没刷过的题，类似于延迟满足，可以填补焦虑 3. 学会和自己和解，工作能养活自己就行，严禁攀比心理，有攀比心理的话就回头看看大多数人，大部分现在也都是0offer，别和少数人比，失败不是你的问题，是环境大趋势 4. 找室友、朋友吐槽，倾诉出去，从朋友那里获取情绪价值，填补焦虑。