握手！简直和我一模一样！

首先，bose的话，之前看过，但实在怕掉了，所以没买。

接下来推荐一波！

耳塞：OHROPAX的soft耳塞，亲测超级好用！另外，耳塞的话带久了就是会失效，因为回弹力啥的不行了，我一般半个月左右就换。另外，一定要按照使用说明来，把耳塞揉小，然后提着耳朵塞进去，然后保持30-60s。

耳罩：3M，睡觉的时候确实戴着不舒服，但是这个不容易掉。

白噪音：可以买白噪音机，或者去油管（b站不知道，大概也有吧）搜白噪音，然后睡觉的时候放。bose那种其实也是用同分贝的白噪音来抵抗噪音。