多数人现状:大多数人晚睡,是因为一天感觉在工作没有自己的娱乐时间,所以晚上下班了还想继续玩,刷刷抖音,刷刷剧就0点了 但是还停不下来;                                                                                                      解决办法:可以这样想,放下自己曾经的想法,可能是之前养成的毛病,想想早点睡第二天可以早起来有自己的时间玩,我大概23点-0点睡,第二天可以早点起,这样真的有效,每天早起一个小时或者半小时,一天都有精神,而且还不耽误工作,这样良性循环后,对自己身体好,而且工作效率高,一天都有精神，很多人是因为习惯了,但是首先学会打破这种习惯;目前我就是这样做的